Nie mylmy pojęć. Jak się od czasu do czasu coś tam zje/wypije o wysokim IG, to nie ma jeszcze tragedii. Ale jak się z tego zrobi głupi i stały nawyk, to gorzej. Słodzenie kawy, soczki ze świeżo wyciśniętych kartonów, batonik o planetarnej nazwie zamiast śniadania i tak przez rok... Sephriot: takie badania to sobie można w nos wcisnąć jeśli [...]
Zaden kit. Gh jak puscisz na rozgrzana patelnie to zetnie sie jak bialko bo to jest amono wiec bialko. Z doswiadczenia wiem ze gh sie tak wlasnie scina i to najszybszy sposob by sprawdzic czy w srodku jest gh. Niestety nie da sie w ten sposob oszacowac zawartosci w ilosci iu Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-10-27 13:14:08
[...] centrum, dosłownie 3-4 minuty od dużego centrum handlowego chyba Starego Browara ale nie dam głowy. Jedyny minus, że akurat położony był w bocznej uliczce, która wyglądała jak slumsy. Niemili panowie w każdej bramie, pełno pijaków itd. A tak wyglądał pokój, w którym spałem trzy nocki. W planach w ogóle miałem spać na sali ale, jak przyszło co [...]
swietnie, czekamy na relacje, trzymam kciuki w miedzyczasie proponuje schowac wage- po prostu abys nie zniechecila sie wiele osob ulega pokusie, by sprawdzic, jak idzie im dieta, gdy waga nie pokazuje kilku kg mniej, rzucaja diete w nerwach i przestaja sie kontrolowac pamietaj wiec, ze efekty dlugofalowe sa o wiele lepsze i przyjemniejsze pzdr
[...] chyba widział foty gdy obaj panowie pokazywali sobie techniki... Yeung wtedy chyba nie ćwiczył elementów kontaktu, a wszechstronnosć i wytrenowanie Bruce'a musiały na nim, jak na każdym wtedy, zrobić duże wrażenie. Gdzieś były zresztą wypowiedzi Bolo pełne uznania dla treningu Lee... z kolei myslę że Lee zafascynowało połączenie masy i siły ze [...]
Musisz sprawdzić jak się będziesz czuła z tym ćwiczeniem na czczo. To kwestia organizmu i preferencji. Generalnie różnic znaczących w efektach nie ma, raczej kwestia żebyś miała energię. Ja bardzo długo tak trenowałam i bardzo mi to odpowiadało. Byłam albo całkiem na czczo albo np. po kawie kuloodpornej. Czasem wjeżdżały jakieś gęste odżywczo [...]
[...] i w końcu chcę to przetestować, a ten film jeszcze bardziej mnie do tego zmotywował https://www.youtube.com/watch?v=AE5a3nH6zGE&t=247s jest jeszcze jeden problem, jak będę źle się czuł po tym treningu to wrócę na niższy zakres powtórzeń, plusem po treningu jest to że odczuwałem mniejsze bóle w stawach. Maksymalnie w jednej serii nie [...]
Cynik75: a)słusznie prawicie,jak by było 100% to by się pozabijali,no i lektor by miał racje b)masz racje,ale to miał być konfrontacja 2 SW a nie przekrojowe style c)a czego się spodziewałeś,w AIKIDO też są atemi,no i w niektórych sekcjach uczą też poprawnego ataku,oczywiście nie na ta skale co w uderzanych.W skład AIKIBUDO wchodzi też między [...]
kuka23 możesz maila sprawdzić Jaka jest wasza ulubiona walka Kimo? Mnie się podobało jak zadusił Tanka Nic do Tanka nie mam ale nie spodobało mi się jak gadał -a kto to jest Kimo itp. jego typowe gadki. No walka z Sappem, niektórych ona śmieszy,ale ile pokazał tam odwagi, woli walki no i siły jakby nie było.
[...] no i chyba bym marnowal ten srodek stosujac go bez insy, a na nia jeszcze nie czas. Cykl wydaje sie przekombinowany tylko ze wzgledu na peptydy gdyby nie one to by byl taki jakich wiele na tym forum, jak juz pisalem stosowalem IGF i chce sprawdzic jak zadziala z teoria ze tworzy nowe komorki miesniowe a koks je powiekszy, chce sie przekonac na [...]
Witam wszystkich kochajacych sztuki walk! Przez dlugi okres uwaznie sledziłem dyskusje jaka tu prowadzicie. Znalazlem kilka rzeczy, które wzbudzily we mnie prawdziwy niesmak. Pierwsza rzecz to wypowiedzi pana Jov na temat skutecznosci, "madrosci nt sztuk walk" którymi podzielila sie kolezanka Marta(Śliniak pozdrawiam!!!!!).Bardzo prosze [...]
Po emocjach w Złotoryji, czas na emocje we Wrocławiu. Nie będę oceniał, bylo jak było, rozumiem, że wyciskanie wielokrotne odbyło się przy okazji. Zawodnicy i zawodniczki zrobili swoje, po długiej i wyrównanej walce - padł nowy rekord 452 powtórzenia z połową wagi ciała. Już niedługo zobaczymy czy padnie rekordowy wynik u pań na 30kg a u panów na [...]
wybralem ciemny chleb za zrodlo WW zeby sprawdzic jak namnie zadziala. co do spadkow to mialem na mysli takie proporcje jakie zaobserwowalem : w brzuchu -2cm = -0,5cm w bicepsie, tak to wyglada jak narazie i strasznie mnie to meczy , bo ja chce starcic z 15cm w pasie !?/ trening typowo na mase , 3x w tygodniu rowerek w dni treningowe zaczalem [...]
nie musze mieć żadnych inf od Dany ja po prostu to wiem, że jeśli to nie będzie jakaś fight of the night i Reem bezdyskusyjnie przegra to za taką kasę nikt go tam nie zechce, bo on już do LHW nie zbije.. możemy się o SOGa założyć ja mówie, że jak przegra (a nie będzie to jakaś zaj**ista walka i przegra bezdyskusyjnie) to wyleci :-D Dodam tylko to, [...]
[...] tym poziomie około dwóch tygodni i po prostu jeszcze raz powolutku ucinał ewentualnie dokładał aktywności i spróbował tą redukcję wykonać jeszcze raz ze wszystkim obliczonym jak należy. Pamiętaj że nigdzie się nie śpieszy sztut i zbyt szybkie i gwałtowne ucinky kalorii zbyt szybkie ruchy nie prowadzą do niczego dobrego Dziękuję Tomku, problem w [...]
[...] (1140) + 240 = 3300 kcal Jeśli to się zgadza, to miałem dzisiaj 500 kcal deficytu (15% całego TDEE) Nie popadaj w manie liczb. Ja to rozumiem, sam mam analityczny umysł, jak ktoś kto zna moje tabelki przeczyta, potwierdzi;-) Wszystkie sprzęty do pomiaru ilości spalonych kcal są niedokładne. Oczywiście zegarek Garmina za 2tys będzie lepszy niż [...]
[...] pomęczyłem Po treningu około 15min rozciagania. Trening trwał +\- 1h Ogólnie trening poszedł sprawnie pewnie dlatego ze ciężar sporo zaniżyłem, ale najgorsze jest to ze jak wyliczałem swoje maksy to zapomniałem ich sprawdzić do "Dzien Dobry" Dieta trzymana porzadnie, żadnych odstępstw. W szkole bede jadl slonecznik jako zrodlo [...]
[...] (el. MŚ 06) Azerbejdżan 0 - 3 Polska (el. MŚ 06) Polska 8 - 0 Azerbejdżan (el. MŚ 06) trzy pierwsze bramki Austria 1 - 3 Polska (el. MŚ 06) chodzi mi tylko o bramki POLAKÓW :) aha a jak ktos ma bramki MANCHESTERU UNITED z poprzednich sezonow niz SEZON 2003/2004 to niech pisze, z checia tes cos dam bo mam wszystkie powyzej sezonu SEZON 2003/2004